明明是同龄人为什么有些女性看着更年轻？活力更足，更有气血感？
中医学认为，女人的衰老与“气血”、“阴阳”、“脏腑”息息相关，内在充盈，外在才能焕发。
以下几个好习惯养成活出满满“气血感”！
一、早起一杯“阳温水”
清晨起床，喝一杯温热的开水（可加一片姜），全年少喝冰镇饮料。
好处：中医认为“脾胃为后天之本”，也是气血生化之源。经过一夜消耗，身体处于缺水和阴盛状态。早晨阳气初生，一杯温水可温暖中焦，激发脾胃活力，促进肠道蠕动。
而寒凉之物会损耗脾阳，导致湿气内生，面色萎黄、提前衰老。
二、梳头不止为整洁
每天早晨用梳子由前向后、由左向右缓慢梳头100下。
好处： “头为诸阳之会”，所有阳经都汇聚于头部。梳头能极大地刺激百会穴、风池穴等，疏通经络，提神醒脑，帮助气血上荣于面，自然发质光亮，脸色红润。
展开剩余78%三、饮食重“五谷”
三餐不离五谷杂粮（如小米、大米、燕麦、红豆），拒绝节食减肥。
好处：《黄帝内经》讲“五谷为养”，五谷是补益气血最根本、最平和的食物。脾胃是气血生化之源，就像树的根。这些食物性味甘平，能最温和地滋养脾胃。
其中尤其要多吃黄色的食物，如小米、南瓜、山药、红薯。因为中医五行中，黄色入脾。
脾胃功能强健，才能将食物精华转化为充足的气血，濡养全身，使得皮肤饱满、气色绝佳。
四、睡好“子午觉”
晚上11点（子时）前必睡，中午11点-1点（午时）可小憩15-20分钟。
好处：有些人熬着夜，却喝着枸杞水补肾，不如老老实实睡好觉。
子时是阴阳交汇，胆经当令的时候。此时入睡，有利于阴血滋养（肝藏血）。“肝开窍于目”，睡得好，则眼睛明亮、指甲坚韧、情绪舒畅。熬夜耗伤的是根本的阴血，是衰老的元凶。
午时阳气最旺，小憩能保护心气，缓解疲劳。养成睡眠好习惯，坚持下来，胜过很多补药，能有效改善黑眼圈和失眠。
五、睡前热水泡脚
泡脚时水位没过脚踝（三阴交穴），水温40℃左右，泡到后背微微发汗即可。
好处：脚是人的“第二心脏”，遍布经络和穴位。脚是人体阴血的大本营，也是肾经的起点。
泡脚能将上浮的“虚火”引下来，叫做“引火归元”，对改善口腔溃疡、脸上长痘、失眠多梦有奇效。
而且泡脚能驱散体内寒湿，促进血液循环，温养肾气（肾主骨，其华在发）。肾气足，则头发乌亮、记忆力好，人也更显年轻。
六、常按“不老穴”
每天花几分钟按摩养生穴位，如足三里（健脾胃）、三阴交（调妇科）、关元穴（补元气）。
好处：穴位是身体的“开关”，足三里是胃经要穴，堪称“人体健胃片”，能燥化脾湿、生发胃气，长期按压可增强消化、补中益气，让人精力充沛。
三阴交是脾、肝、肾三条阴经的交汇点，能同时调理脾胃、疏肝理气、滋补肝肾，长期坚持，能明显改善月经、气色和面部斑点。
关元穴为元气关藏之处，好比“身体能量的源头”，能温肾固本、培元补虚，经常艾灸或按摩，可以大补元气，延缓衰老。
七、远离“寒”与“湿”
不穿露脐装、露背装，少吃生冷瓜果、甜品、冷饮。
好处：寒和湿是阴邪，会消耗我们宝贵的阳气，导致气血凝滞，产生痛经、肥胖、面色暗沉。保护好腹部和背部，就是保护身体的“发电厂”。
八、情绪要舒畅
找到适合自己的舒压方式（如散步、听音乐、冥想），少生气，少纠结。
好处：中医云“怒伤肝，思伤脾”。长期情绪不畅会导致肝气郁结，气血运行不畅，反映在脸上就是黄褐斑、皱纹和一脸的苦相。心态平和，经络通畅，才是免费的“舒肝丸”。
九、坚持内调
日常养护之余，搭配双盈之家盈力健鹿血肽红参血蛋白多肽饮与盈力健轻焕茯湿膏，从 “补气血”“祛湿浊” 双向发力，让气血养护更具针对性。
盈力健鹿血肽红参血蛋白多肽饮：精选鹿血肽冻干粉、红参、当归等滋补原料，深入滋养。快速补充人体所需营养，为身体注入满满能量，让你由内而外焕发红润气色，精力更充沛。
盈力健轻焕茯湿膏：针对现代人常见的湿气困扰，以茯苓、芡实等药食同源食材配伍，温和 祛湿浊。湿气是气血运行的 “阻碍”，祛湿后能让气血通路更顺畅，改善因湿气导致的面色萎黄、身体沉重，助力气血更好地濡养全身。
养生的智慧在于“滋养”与“平衡”，养好气血，调和阴阳，搭配双盈内调佳品，养好气血、调和阴阳，从今天起，做被时光厚爱的 “气血美人”！
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